L’intérêt de pratiquer le cardio-training

La prévention des maladies cardio-vasculaires constitue une donnée très importante. Ces maladies représentent le premier facteur cause de décès dans les pays industrialisés.
Trop de bruit, de stress, de pollution, alimentation trop riche, tabac, alcool et drogue favorisent ces maladies cardio-vasculaires.

La sédentarité joue également un rôle important : le cœur étant un muscle, il a besoin d’être sollicité afin de développer et d’augmenter sa capacité.

Remarque : le risque d’infarctus est deux fois plus grand chez le sujet non entraîné. Après 40 ans, il augmente encore plus contrairement au sujet de 40 ans entraîné pour qui le risque reste très bas pendant 20 à 25 ans.

L‘entraînement en cardio-training agit sur : la baisse de la pression artérielle, l’augmentation du bon cholestérol (HDL), la baisse du taux de triglycérides, la surchage pondérale, la diminution de l’anxiété, et l’amélioration de la bonne humeur.